从桂林资源到拉萨：天路朝圣之旅全攻略

从山水甲天下的桂林资源县，到世界屋脊的圣城拉萨，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您规划一条兼顾风景与适应的路线。

第一部分：行程概览与路线选择

核心路线：桂林资源 → 桂林市区 → 成都/西宁 → 拉萨

推荐方案（火车+自驾结合）：

1. 第一阶段：资源至交通枢纽
   • 从资源县乘车至桂林北站（约2小时）。
   • 可选从桂林飞往成都或西宁（约2小时），或乘坐高铁至成都（约6小时）。
2. 第二阶段：进藏主线
   • 方案A（经典青藏线）：从西宁乘坐Z6811次列车，沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，约21小时抵达拉萨。这是适应海拔渐升的最佳选择。
   • 方案B（川藏线自驾）：在成都租车，沿G318国道自驾，约8-10天抵达拉萨。适合时间充裕、追求极致风景的旅行者。

第二部分：详细行程规划（以青藏线火车为例）

Day 1-2: 桂林资源至西宁
从资源抵达桂林，转机或高铁至西宁。预留一天在西宁适应，游览塔尔寺，品尝酸奶、手抓羊肉。

Day 3-4: 青藏铁路之旅
傍晚从西宁登上进藏列车。关键风景段在格尔木之后：
- 清晨经过可可西里，有机会看到藏羚羊。
- 下午穿越唐古拉山口（海拔5072米），抵达拉萨已是傍晚。入住酒店后充分休息，勿洗头洗澡。

Day 5: 拉萨适应与市区初探
上午参观布达拉宫广场、药王山观景台。下午漫步八廓街，在大昭寺感受朝圣氛围。晚餐尝试藏面、甜茶。

Day 6: 拉萨核心文化之旅
上午预约参观布达拉宫内部（需提前1天预约）。下午游览色拉寺观看辩经，或前往西藏博物馆。

Day 7-8: 圣湖纳木错两日游
从拉萨包车前往纳木错，途经那根拉山口，在湖边扎西半岛住宿一夜，观赏绝美星空与日出。

Day 9-10: 林芝自然风光（可选）
若时间充裕，可乘包车前往“西藏江南”林芝，游览巴松措、鲁朗林海，缓解高原反应。

第三部分：关键实用信息

高原适应：
- 出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
- 抵达拉萨后行动放缓，多喝水，保证睡眠。
- 备好葡萄糖、布洛芬（缓解头痛）及氧气瓶（应急用）。

交通与住宿：
- 拉萨市区建议住八廓街或布宫附近，青旅、酒店选择多。
- 市内交通以出租车、电动车为主，前往周边景点建议包车或参团。

必备物品：
- 证件：身份证、边防证（若计划去珠峰、阿里等地）。
- 衣物：昼夜温差大，需备冲锋衣、抓绒、防晒帽、墨镜。
- 防晒：SPF50+防晒霜、润唇膏必不可少。

第四部分：美食与文化贴士

美食推荐：藏式火锅、牦牛肉包子、酥油茶、糌粑、光明港琼甜茶馆的甜茶。
礼仪注意：转经需顺时针方向；寺庙内勿戴帽、勿拍照；避免直接拍摄朝圣者。

这条从桂林资源到拉萨的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，保持敬畏，您将收获终生难忘的回忆。